Basic-Fitness Online Kurs
- Beschreibung
- Lehrplan
- FAQ
Einfach: Verständliche Anleitung und Begleitung, Schritt für Schritt aufgebaut und erklärt.
Effektiv: Übungen, die Wirkung zeigen und Basic-Wissen, das Euch weiterbringt.
Wo Du bist: Bequem im Online-Format mit Live-Calls, Austausch-Gruppe, digitalem Lesestoff
Fitness & Wellness in perfekter Kombination!
FITNESS: Angeleitetes Training zur aktiven Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Balance.
WELLNESS: Gezielte Maßnahmen, die Bewegung, Stoffwechsel, Regeneration, Entspannung und Harmonie fördern.
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1Information Basic-Fitness-Kurs
Talk über unseren Kurs
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21. Live-Call
Erster Gemeinsamer-Video-Call
- Begrüßung, Organisation, technische Anleitung, Support
- Themen: Warm-Up, Erschöpfungs-/Stressanzeichen, Trainings-Basics
- 19 Uhr Freischaltung der 3 Vorübungen direkt im Anschluss an den Video-Call, zum Einstieg
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3Vor-Übungen
Lerne die wichtigsten Vor-Übungen kennen!
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41. Lernwoche - Übungsmaterialien
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52. Live-Call
Zweiter Gemeinsamer-Video-Call
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Erste Rückmeldungen, Besprechung der Übungen, Anmerkungen, Austauschrunde
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Themen: Wellness, Muskulatur-Basics, Hunde-Screening
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62. Lernwoche - Übungsmaterial
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73. Live-Call
Dritter Gemeinsamer-Video-Call
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Besprechung der Hausaufgaben und eingesendeten Trainingsvideos, Körpergefühl und Muskelkraft-Screening + Auswertung Screening
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Themen: Trainingsübungen zum Mitmachen, entspannende Wellness-Übung für Zuhause
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8Körper-Screening
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93. Lernwoche - Übungsmaterialien
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104. Live-Call
Vierter Gemeinsamer-Video-Call
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letzte Runde im Basic Modul, Besprechung der Hausaufgaben und eingesendeten Trainingsvideos
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Themen: Basics zu Koordination, Balance, Gleichgewichtssinn und Tiefenmuskulatur, Trainingsübungen zum Mitmachen, Wellnessübung für Zuhause
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114. Lernwoche - Übungsmaterialien [Nur für Fitness-Modul-Teilnehmer!]
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125. Live-Call
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135. Lernwoche - Übungsmaterial
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146. Live-Call
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156. Lernwoche - Übungsmaterialien
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167. Live-Call
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177. Lernwoche - Übungsmaterial
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188. Live-Call
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198. Lernwoche - Übungsmaterial
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209. Live-Call
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219. Lernwoche - Übungsmaterial
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2210. Live-Call
